Comment combattre le mal de mer ?

Les mouvements du bateau perturbent les informations transmises au centre de l’équilibre, situé dans l’oreille interne. Certains s’y habituent facilement. D’autres, en revanche, supportent difficilement le roulis et le tangage. Ce risque augmente bien sûr par gros temps et est plus habituel sur une petite embarcation ou sur un voilier que sur un paquebot. Comme pour le mal des transports, dont le mal de mer n’est qu’une variante, ce sont les jeunes enfants qui paient le plus lourd tribut, suivi dans une moindre mesure, des femmes et des personnes âgées.

Une fois la sortie en bateau décidée, conservez votre calme. En effet, l’anxiété augmente le mal de mer. Prévoyez donc d’arriver en avance pour ne pas vous stresser.

Mieux vaut aussi bien dormir avant le voyage et vous habiller en prévision de la traversée, car le manque de sommeil et l’excès de froid ou de chaud majorent les symptômes.

Enfin, mangez légèrement car il est préférable d’avoir l’estomac partiellement rempli en cas de vomissements et évitez l’alcool et le tabac qui pourraient aggraver les choses.

S’installer de préférence au centre du bateau

Vous vous installerez au milieu du bateau, car c’est là que la stabilité est maximale, en préférant les zones bien ventilées et en fuyant bien sûr les endroits qui sentent le gasoil, ou le poisson, comme cela arrive parfois sur les embarcations de pêche.

Si vous êtes sensible au mal de mer, ne lisez pas, ne fumez pas et évitez de regarder les mouvements du bateau ou son sillage, ce qui pourrait déclencher une sensation de vertige.

Pour les mêmes motifs, déconseillez à vos enfants de s’adonner à des jeux vidéo et abstenez-vous d’avoir des mouvements de rotation ou de flexion de la tête. En revanche, vous pouvez essayer de dormir.

Monter au grand air devant les premiers signes de mal de mer

Au moindre signe de malaise, montez sur le pont pour prendre l’air, de préférence là encore au centre du bateau et tentez de fixer l’horizon ou la côte. Il est possible que cela suffise à calmer les choses. Dans les autres cas, sachez que les troubles les plus importants sont en général observés au début du voyage. Ils devraient donc s’atténuer au fil du temps. Courage !

Si le mal de mer se reproduit, il faudra penser à votre retour à demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments à visée préventive,coculline (j'y peux rien , ça s'appelle comme ça), mercalm, scopolamine, antihistaminiques ou produits anti-vomissements. Cependant, rien n’est parfait et ils ont aussi leurs propres inconvénients, en particulier celui d’entraîner assez fréquemment une somnolence.

Un article pour comprendre le mal de mer : http://www.ventdularge.com/journal-de-bord/index.php/2007/09/11/35-comprendre-le-mal-de-mer

 Une discussion forum ou de très bons conseils sont donnés, à consulter ici :

 http://voyageforum.com/voyage/vos_trucs_anti_mal_mer_D250173/

En 2011, j'entreprends un partenariat avec "Keepcontrol", fournisseur créateur de bracelets réequilibrateurs magnétiques qui semble -t-il apporte un gros plus sur la gestion de ces soucis de "mal de mer" qui rendent parfois des sorties pêche moins conviviales (bien sur), et moins droles pour tout le monde à bord... Affaire à suivre....

OJ